Особенности тренировок при избыточной массе тела
Люди худеют с любого веса — 100, 120, 130 кг — не важно! Главное — терпение и вера в успех!
С большим весом ВАЖНО И НУЖНО заниматься физическими упражнениями, не слушайте тех, кто говорит, что сначала нужно похудеть (сев на диету), а потом уже браться за спорт. Активно работающие мышцы помогают разгонять обмен веществ — то есть помогают быстрее худеть и повышают инсулинорезистентность, что способствует перестройке эндокринной системы на нормальное функционирование. Если вы будете худеть только на диете без спорта — вы еще больше замедлите обмен веществ, который у полных и так замедлен — и в один прекрасный момент снижение веса может вообще прекратиться.
Единственное НО: очень полным нельзя делать некоторые упражнения — с большим лишним весом нежелательно приседать, бегать и прыгать, а также поднимать корпус лежа от пола целиком для накачки пресса — это может привести к болезням суставов, позвоночника и мышц спины, потому что нагрузка на них при большом весе слишком большая.
При разработке программы тренировок будут учтены индивидуальные особенности. Занятия могу проходить строго индивидуально, в отдельном зале.
Стоимость занятия в мини-группе — 600 руб.
Стоимость индивидуального занятия — 1500 руб.
